nie mogę zrobić

Lepiej zjeść całego owoca niż go wyciskać To może inaczej, nie wyciskać a blendować. Codziennie z rana mogę sobie wrzucić do blendera jakieś warzywa/owoce, dolać trochę wody i zrobić tak ze dwie szklanki napoju, jedną na rano, drugą gdzieś tam w trakcie dnia. Czy może ograniczyć to do jednej? Przykładowo, wezmę jakiegoś pomidora, marchew, jakąś [...]

da się tak zrobić . Tylko co ty rozumiesz przez spompowanie bo dlamnie to jest np że me mieśnie są wieksze niż zawsze okroglejsze i twarde jak i silniejsze , masywniejsze jeśli ci oto biega to poprostu nalezy do mięsnia doprowadzić jak najwiencej krwi tlenu wody chodz moge się ****** w jakimś elemencie więc na poczatek pozadna rozgrzewka przed [...]

[...] biegam oprócz tego sztuki walki, mocno zastanawiam się nad winkiem bo wyrzezbił bym się ale jak to jest z tymi stawami??? jeszcze przy tak intensywnym ruchu jak ja trenuje nie chcę sobie nic z nimi zrobić bo i tak mi strzelają tz. trochę chrupią, oraz czy po oxa muszę się odblokowywać i jak często mogę stosować oxa co jaki czas? bo chyba gdy [...]

Dzięki Biniol no wyciąg z jemioły zakupiłem sobie tylko kurcze no chciałbym jakiś cykl na kreatynie zrobic w tą zimę, a naprawdę nie wiem, czy moge...:/ Co do alkoholu to już wcale nie pije po szpitalu przestałem. Zmieniony przez - Rocky235 w dniu 2010-12-15 10:58:21

Odpowiedzi dla Michail 1.Trenuje SW od 4 lat 2 razy w tygodniu. Czasem procz tych treningow robilem jeszcze jakies cwiczenia w domu. 2. Ostatnie 3- 6 miesiecy roznie. Przez wakacje prawie wcale bo mialem kontuzje barku i niemoglem nim ruszac, po wakacjach tak jak zawsze czyli2 razy w tygodniu i od 2 tygodni codzienie cwicze silowke w domu i 2 [...]

jeszcze zadnych badan, na czasie postaram sie zrobic .. nie daje cabasera ,moge go zastapic provironem ? a jak z dawkami ? nigdy nie bralem trena jakie sa mimimalne dawki przy mojej wadze ?

teraz jest ,,po ptokach,, nie wiem czy konczyc kuracje czy przerwac wziołem dopiero 4strzały,moge np. skonczyc mieta a omke przerwac,albo skonczyc wszystko lub dojechac z tym do konca i nie wiem co mam zrobic... pomocyyy!!!!! [...]

Willhelm, podobno uczymy sie na bledach wiec lepiej probowac i sie mylic nic nic nie robic. A gdybym nie potrzebowal porady to bym tu nie wchodzil. Zamiast mi dogryzac powiedz mi co powinienem robic... Na temat witamin moge chyba miec inne zdanie? bo poza celem- zrobic mase miesniowa, mam tez cel-byc zdrowym i nie chce sie faszerowac nadmierna [...]

makrela bedzie wymienna na inne ryby (tunczyk, morszczuk, mintaj), ale do planu dodałem ją bo nie ma jak w tym programie pokazac ze to tylko taka jedna z opcji. to samo z owocami, tez beda wymienne ale walilem jablo zeby bylo po prostu, bede jadl rozne owoce. chleb to bedzie tylko 2 kromki dziennie dlatego napisalem tak bo to mala ilosc, a z innym [...]

A o które ćwiczenia na bramie Ci chodzi bo się trochę zgubiłem w temacie ;-) Takie jak przykladowo martwy ciag, przysiad czy wioslowanie. Sprobowalem juz sam w miedzy czasie i nie bardzo to widze :) Tak do pewnego czasu na owej silowni jest to o czym juz wspomnialem. W tym wypadku chyba tylko split pozostaje lub kazda partia z osobna? Ja nadal nie [...]

A o które ćwiczenia na bramie Ci chodzi bo się trochę zgubiłem w temacie ;-) Takie jak przykladowo martwy ciag, przysiad czy wioslowanie. Sprobowalem juz sam w miedzy czasie i nie bardzo to widze :) Tak do pewnego czasu na owej silowni jest to o czym juz wspomnialem. W tym wypadku chyba tylko split pozostaje lub kazda partia z osobna? Ja nadal nie [...]

Przedłużanie=duze koszta. Możesz zrobić to dwoma sposobami-pierwszy to sprasowanie swoich z syntetycznymi na końcówkach, drugi to doplecienie przy skórze splotami naturalne kosmyki włosów. Ja się przymierzam do tego drugiego sposobu A co do nafty to osobiście nie polecam ale to już jak kto woli... Olejek rycynowy wiem że odżywia włosy,słyszałam [...]

jesli tak to jak to zrobic ??? tylko zeby nie bylo gorzej niz tak normalnie bo kasy wiecej moge dac Skoro kasa nie jest problemem,ja nie ciapałbym sie z mono, tylko od razu od estru, czy jabłka bym ropoczął cykl. Wsio

czytalem nieraz te testy niestet nie mamczasu na rozpisywanie swojej diety suplementacji dodatkowej aktualizacje swojego profilu itd bardzo bym chetnie to zrobil ale niestety z braku czasu ne dam rady tego zrobic moge podzielic sie obiektywnymi opiniami na koniec oraz swoich odczuciach.

Można jeszcze zrobić piersi z mieszanką chińską i z ryżem. Jeśli Cie interesuje, to mogę też podać przepis. Nie jest trudne i szybko się robi i jest bardzo dobre

Nie sądzę, że to podświadomy stres czy nie dobór makro składników. Po prostu mam z tym problem odkąd pamiętam i w końcu chce coś z tym zrobić. Zawsze, miałem dosyć sztywne ruchy :/ Jeżeli chodzi o mój plan treningowy to wygląda on tak: pon - siłownia wt - rano trening personalny mma z trenerem, wieczorem tajski w klubie śr - rano trening [...]

big06 (czy tam 89 bo juz ie pamietam heeeee) wiesz chodzi o to ze mu z checia kazdy by pomogl no przeciesz od tego jest te forum itd aleee mmm jesli twoj kolega ma 17 lat i nie ma zielonego pojecia co tak na prawde sterydy znacza to watpie zeby to byl dobry pomysl mmm z zaczynaniem takiego staffu w sumie chodzi o to ze mmm 17 lat to strasznie [...]

Dzięki za stary za zainteresowanie, naprawdę fajnie, że ktoś pomaga "zielonym". Skorzystałem z twojej rady i przeczytałem wskazany post do końca. Wczesniej przeczytałem tylko 1 stronę. Na moje pytanie: "Czasem potrzebny przyrząd jest zajęty czy mogę czekac az się zwolni? Czy lepiej przeskoczyć do nastepnego ćwiczenia i potem [...]

jakbym mial czas to bym tak nie kombinowal;/ musze jak najwiecej czasu miec w srodku tygodnia moge te plecy ewentualnie robic w srodku tygodnia tylko nie wiem czy sie bede wyrabial bo jednak dwie partie a jedna zrobic to jest roznica..

i to wszystko tlumaczy masz 3 lata stazu... to duzo wiecej niz wiekszosc pytajacych na tym forum, wiec miej dla nich litosc i nie dawaj im planow ktore ich moga "zabic" (bo tyle moge wywnioskowac z twoich wpowiedzi jakie czytalem) jezeli chodzi o twoje cwiczenia to wnioskuje (po twoim profilu) ze jednak zalezy ci tylko na wyciskaniu na [...]